বাড়ির ছোট বাচ্চাদের সকালে এই 5 টি খাদ্য তালিকা রাখুন ছোট থেকে আপনার সন্তান মেধাবী তৈরী হবে

নিজস্ব প্রতিবেদন : বাড়ির ছোট বাচ্চাদের সকালে এই 5 টি খাদ্য তালিকা রাখুন ছোট থেকে আপনার সন্তান মেধাবী তৈরী হবে যদি আপনি এই 5 টি জিনিস আপনার বাচ্চাকে খাওয়ান তাহলে । চিকিৎসক রা কোন 5 টি জিনিস খাওয়াতে বলেছে জেনে নেওয়া যাক তাহলে 

আরও পড়ুন : Cyber crime : ফেইসবুক এ প্রেমের প্রস্তাব মন গলে গেলেই সর্বনাশ

ডিম: আপনি যদি আপনার বাচ্চাকে সকালে খালি পেটে সিদ্ধ ডিম খাওয়ান তাহলে খুব উপকার হবে এই সিদ্দ্ব ডিমের ভিতরে অনেক গুলো উপাদান আছে যা শিশুর শরীরে রোগ প্রতিরোগ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে ডিম হলো প্রোটিন, ডিমে ভিটামিন এ, বি৫, বি১২, ই, ডি, রিবোফ্লাভিন, ওমেগা থ্রি, ইত্যাদি থাকে। এছাড়াও ডিমে প্রচুর পরিমান প্রোটিন, খনিজ, এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে

আরও পড়ুন : পোল্ট্রি মুরগির মাংস খেলেই বিপদ বাড়ছে রোগের আসংখ্যা তাই এবার থেকে সতর্ক থাকুন

আমান্ড বাদাম : এটি শিশুর মস্তিষ্কের স্মৃতি শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে আমান্ড বাদামে প্রচুর পরিমানে Antioxidant , এবং ভিটামিন E থাকে যা মস্তিষ্কের জন্য খুব উপকারী

আরও পড়ুন : ইস্পাত কারখানা (ডিএসপি) কর্তৃপক্ষ ইস্পাত নগরীর নির্দিষ্ট এলাকায় অবৈধ দখলদার উচ্ছেদের উদ্যোগ নিয়েছে।

আখরোট : ব্রেনের জন্য অত্যন্ত একটি খাওয়ার প্রতিদিন ২ টি করে আখরোট রাতে ভিজিয়ে রাখুন সকালে খালি পেটে খাওয়ান আপনার শিশুকে । একমাস খাইয়ে দেখুন তারপর রেজাল্ট দেখুন 

আরও পড়ুন : নাচের মঞ্চেই সিধুর পড়ালেন বিহারের এই যুবক

দুধ : সবসময় চেষ্টা করুন বাচ্চাকে খাটি দুধ খাওয়ানোর খাটি দুধ বাচ্চাদের ব্রেন ফাংশন কে আরও উন্নত করে তোলে দুধে ভিটামিন বি১২, রিবোফ্লাভিন (ভিটামিন বি২), নিয়াসিন (ভিটামিন বি৩), ভিটামিন ডি থাকে। যেটা আপনার শিশুর সাস্থের জন্য খুব উপকারী